Minder stress, meer energie en makkelijker hardlopen!
De 5-weekse groepscursus Mindful Run laat je op een eenvoudige manier kennismaken met het toepassen van Mindfulness- en ademhalingstechnieken tijdens het (hard) lopen. We gaan samen op pad om de mooie natuur van Schouwen-Duiveland te ontdekken.
Bij Mindful Run gaat het om het trainen van het bewustzijn. Je bewustzijn is als een spier, om beter te worden zal je die spier ook moeten trainen. Mindful Run is een combinatie van hardlooptechieken, mindfulness, ademhaling, yoga en plezier. Mindful Run is dus zoveel meer dan hardlopen, het is een middel om je bewustzijn te trainen.
Je hoeft dus absoluut geen ervaren hardloper te zijn om mee te doen. Juist mensen die beginnend hardloper zijn, kunnen gemakkelijk aansluiten aangezien de beginselen van veilig hardlopen aan de orde komen.
Ga voor meer informatie of aanmelden naar: Mindful Run cursus op Schouwen-Duiveland
Wat kan Mindful Run voor jou betekenen?
- Aanleren van juiste hardlooptechnieken / efficiënter hardlopen
- Meer genieten in het moment
- Stressvermindering
- Betere ademhaling en daardoor meer energie
- Meer uithoudingsvermogen
- Beter lichaamsbewustzijn
- Veel plezier in bewegen
- De mooie natuur van ons eiland ontdekken
Judith: “Persoonlijk heeft Mindful Run voor mij meer plezier in hardlopen gebracht; geen tijds- of snelheidsdoelen voeren de boventoon maar genieten, juiste balans tussen in- en ontspanning, prikkeling van je zintuigen zorgen ervoor dat ik regelmatig een ronde ga lopen. Het liefst in een afwisselende omgeving en verschillend parcours. Door zo te ‘trainen’ geniet je des te meer van elke keer dat je op pad gaat en is het geen verplichting.”
Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ”MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN”.