Beter met écht eten en gezonder leven!

Ontdek kracht van natuurvoeding en leer dit in je dagelijks leven toe te passen.

Spreekt dit je aan?

• Meer energie
• Beter uithoudingsvermogen
• Goed gewicht bereiken
• Minder vlees eten
• Zelf koken; veel groenten, gevarieerd en lekker vers
• 3 volwaardige maaltijden eten per dag zonder honger tussendoor

Eten doen we vaak vanuit gewoonte, uit emotie of omdat we trek hebben. Helaas maken we dan vaak niet de juiste voedingskeuzes en kies je sneller voor zoetigheid, snacks en andere snelle tussendoortjes. Je lichaam vraagt op dat moment om makkelijke energie, snelle koolhydraten! Weet je dat je gezondheid en fitheid geen dienst bewijst door zo te eten en door vaak meerdere tussendoortjes te eten?

Wat kan je beter eten?

Een voeding bestaande uit veel groenten, volwaardige eiwitten en de juiste vetten zorgt dat je lichaam de brand- en bouwstoffen tot zijn beschikking heeft om goed te functioneren. Bij Natuurvoeding wordt veel gebruik gemaakt van seizoensgroenten en groenten uit de regio, onbewerkte voeding, biologische en bij voorkeur vegetarische producten. Daarnaast is het ook van belang dat we af en toe ook niet eten; onze spijsvertering rust geven, zodat we meer energie overhouden voor andere activiteiten.

Ik heb vooral een praktische en nuchtere manier van omgaan met voeding; naast een gezonde basisvoeding mag er best wel eens ‘gesnackt’ en minder gezond gegeten worden. Mijn uitleg zal met name bestaan hoe je een gezonde en haalbare basisvoeding voor jezelf of jouw gezin kan samenstellen, waar je recepten kan vinden en waar je deze ingredienten kan kopen.

Heb je behoefte aan een persoonlijk consult of interactie over leefstijl-onderwerpen in een groep?

Wil je graag individueel begeleid worden, dan zijn persoonlijke consulten mogelijk. Vind je het leuk, gezellig en leerzaam om in een groep interactie te hebben over bepaalde leefstijl onderwerpen? Dan is een groepscursus geschikt voor jou. Tijdens deze cursus kan je veel informatie opdoen en daarna alsnog besluiten tot een individueel consult. Kijk voor de aankomende groep sessies op onze social media.

Tarieven 2024:

Tarieven voor persoonlijke consult:          € 60,- per uur

Tarieven groepscursus van ca 2 uur:         € 40,-  (bij voldoende deelnemers)

Tarieven kookworkshop van 3-4 uur:         € 60,- (bij voldoende deelnemers)